La santé des Canadiens,  ça nous concerne tous
12 façons de faire notre part ! 

Diana Swift

La santé et le bien-être vous importe ? Assurément, puisque vous êtes chez votre médecin, en train de lire un exemplaire du nouveau magazine Santé canadienne. Mais si on vous disait aujourd’hui qu’il suffit de petits gestes de votre part pour améliorer la santé des Canadiens ? En voici quelques exemples :

1. Donnez du sang. Selon la Société canadienne du sang, nos hôpitaux ont besoin de 2 000 unités de sang par jour. Sachez qu’une unité de 450 ml peut sauver trois vies. Pourtant, en 2002, seulement 3,5 % des gens admissibles au don de sang se sont prévalus de leur droit. On peut commencer à donner du sang dès l’âge de 17 ans, et cela tous les 56 jours. Pour devenir un donneur, communiquez sans frais avec la Société canadienne du sang au 1-888-236-6238. Si vous êtes résidant du Québec, composez le numéro sans frais d’Héma-Québec, 1-800-847-2525, ou visitez le www.hema-quebec.qc.ca.
2. Signez votre carte de don d’organes ou de tissus humains. En effet, selon l’Organ Donation & Transplant Association of Canada, plus de 4 000 Canadiens sont présentement en attente d’une greffe d’organes ou de tissus humains. Votre don pourrait redonner espoir et vie à l’un d’eux. Pour ce faire, téléchargez votre carte de donneur au www.organdonations.ca, cliquez sur Inscription d’un donneur sur le site de l’Association canadienne de dons d’organes au www.acdo.ca ou sur Merci de signer pour la vie, sur le site de Québec-Transplant au www.quebec-transplant.qc.ca.
3. Faites du bénévolat. Livrez des repas chauds à des personnes âgées qui habitent seules à la maison ou visitez des patients dans des établissements de soins de longue durée. Participez à une étude médicale longitudinale, qui s’étend sur plusieurs années, et qui permet d’observer l’impact de facteurs comme le style de vie, les habitudes alimentaires, l’indice de masse corporelle, le rapport taille-hanches, la consommation de tabac ou d’alcool, l’exercice physique, la grossesse et les antécédents familiaux. Les résultats obtenus dans le cadre de ces études permettent aux autorités gouvernementales de faire des recommandations globales pour améliorer la santé des Canadiens. Si votre état physique exige un traitement médical, vous pouvez être admissible à des essais cliniques sur un médicament ou une procédure. Renseignez-vous auprès de votre médecin ou d’un hôpital de votre région pour joindre les chercheurs qui font du recrutement.
4. Si vous fumez, n’exposez personne d’autre que vous — en particulier les femmes enceintes et les enfants — à la fumée secondaire. La fumée d’une seule cigarette expose votre entourage à plus de toxines que celui ou celle qui l’inhale. En effet, il a été établi que la fumée secondaire augmente les risques de cancer du poumon, de maladie et de crise cardiaques chez les non-fumeurs.
5. Recourez à des pesticides et des insecticides naturels pour l’entretien de la pelouse et du jardin, car les préparations chimiques auraient un lien avec l’incidence de cancer chez l’enfant.
6. Utilisez votre voiture moins souvent. Optez plutôt pour le covoiturage et ne laissez jamais le moteur en marche quand la voiture est stationnée, car les particules émanant du tuyau d’échappement rendent l’air irrespirable pour les gens du voisinage.
7. N’allumez un feu de foyer que lors d’occasions spéciales, car la fumée produite par la combustion du bois pollue l’air environnant.
8. Évitez d’utiliser votre barbecue les jours de smog et renoncez aux appareils ou outils fonctionnant à l’essence, comme les tronçonneuses ou les tondeuses à gazon. Si vous le faites, la pollution de l’air montera en flèche, de même que les visites à l’urgence des hôpitaux, de gens souffrant de maladies respiratoires ou cardiaques.
9. Défaites-vous de façon sécuritaire de vos déchets domestiques dangereux — batterie d’auto, peinture, antigel, solvants, produits en aérosol, etc., — en allant les porter aux endroits désignés par les municipalités. Autrement, ces produits peuvent contaminer l’eau, le sol, l’air et même la chaîne alimentaire. Communiquez avec votre municipalité pour connaître les lieux de dépôt et les dates de cueillette des produits dangereux.
10. Rapportez à la pharmacie les médicaments dont la date de péremption est expirée ou ceux que vous n’avez pas utilisés, ou renseignez-vous auprès de votre municipalité sur l’existence d’un programme de cueillette de médicaments. Jeter des antibiotiques ou des hormones dans la toilette pourrait contaminer l’eau potable.
11. Ramassez toujours les excréments de votre animal de compagnie, même sur votre propriété, car ceux-ci peuvent contenir la bactérie E. coli, la salmonelle ou encore le Giardia, qui sont source de pollution pour nos cours d’eau et qui peuvent les rendre dangereux pour la baignade. Les humains peuvent aussi être contaminés par le ver rond, parfois présent dans les matières fécales des animaux domestiques.
12. Pour réduire le plus possible la pollution par le bruit, utilisez une tondeuse à gazon manuelle si vous le pouvez et n’écoutez pas la télé ou la musique à tue-tête quand les fenêtres sont grandes ouvertes. Si vous avez un chien, ne le laissez pas aboyer pendant des heures, car il pourrait vous arriver la même chose que cette résidante de Winnipeg dont les voisins, excédés, se sont mis à aboyer et à hurler à la lune sous ses fenêtres à 3 h du matin !